Ягодный смузи на кето — можно ли пить и сколько углеводов

Что можно

• - Считать это исключением, а не обычным кето-напитком

Что лучше не делать

• - Пить его свободно в обычный кето-день
• - Игнорировать, как быстро набираются углеводы

Почему это важно

• - Даже одна обычная порция уже может занять заметную часть дневного лимита углеводов.

Можно ли на кето

• - Этот напиток лучше воспринимать как исключение, а не как обычный кето-вариант.
• - Итог зависит от полного состава и размера порции.

Когда лучше не стоит

• - Избегайте больших порций, если хотите держать чистые углеводы под контролем.

Как улучшить

• - Уменьшите порцию, если углеводов получается слишком много.
• - Сравнивайте его с более легкими по углеводам альтернативами в той же категории.

Альтернативы