Калькулятор ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела, категорию веса и базовые рекомендации.
Когда использовать
- •Если хотите быстро оценить категорию веса по росту и массе тела.
- •Если нужен понятный стартовый ориентир перед настройкой питания.
- •Если отслеживаете изменение веса в динамике.
- •Если хотите сопоставить текущий вес с общими рекомендациями.
Введите параметры
Система
Результат ИМТ
24,8
Индекс массы тела
Нормальный вес
Категория веса
Рекомендация
Текущий диапазон считается нормальным. Ориентируйтесь также на состав тела и самочувствие.
Как читать результат
4ИМТ рассчитывается по формуле: вес / рост².
Это простой ориентир для общей оценки веса, но он не показывает состав тела.
При высокой мышечной массе ИМТ может быть выше без избытка жира.
Поэтому полезно смотреть на ИМТ вместе с талией, процентом жира и самочувствием.
Советы
5Сравнивайте ИМТ в динамике, а не по одному измерению.
Измеряйте вес в похожих условиях: утром и после туалета.
Используйте ИМТ как общий ориентир, а не как единственный показатель здоровья.
Если тренируетесь регулярно, полезно сравнить ИМТ с процентом жира.
Не делайте выводы только по цифре без учета состава тела.
Частые вопросы
4Что показывает ИМТ?
ИМТ показывает соотношение веса и роста и помогает отнести массу тела к общей категории веса.
Можно ли считать ИМТ точным показателем жира?
Нет. ИМТ не различает мышцы, жир и воду, поэтому для точности лучше учитывать и другие показатели.
Почему у спортсменов ИМТ может быть высоким?
Потому что ИМТ учитывает только рост и вес. При развитой мышечной массе он может быть выше без избытка жира.
Нужно ли снижать вес только из-за ИМТ?
Нет. Лучше оценивать результат вместе с талией, процентом жира, анализами и общим самочувствием.
ИМТ — это ориентир, а не медицинский диагноз.
11 инструментов
Смотреть все калькуляторы
Нужен другой показатель? Откройте общую страницу инструментов и быстро переключайтесь между кето- и метаболическими калькуляторами.