Эспрессо на кето — можно ли пить и сколько углеводов

Что можно

• - Эспрессо в обычной порции
• - Использовать как более легкий по углеводам вариант

Что лучше не делать

• - Считать, что его можно безлимитно и без последствий
• - Игнорировать сладкие добавки и этикетку

Почему это важно

• - Сам напиток обычно управляем по углеводам, но контекст все равно важен.

Можно ли на кето

• - Этот напиток обычно вписывается в кето легче, чем большинство сладких вариантов.
• - В кофейных напитках добавки часто важнее самой базы.

Когда лучше не стоит

• - Не стоит считать, что он останется кето-дружественным после сахара, сиропа или увеличенной порции.

Как улучшить

• - Уменьшите порцию, если углеводов получается слишком много.
• - Переходите на более низкоуглеводное молоко или убирайте сладкие добавки.

Альтернативы